كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟
يقول خبراء العلاقات الزوجية إن مرة واحدة في الأسبوع هي الحدّ الأدنى الذي لا يجب التنازل عنه.
وتعتمد هذه الإحصائية بشكل طفيف على العمر:
يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا إلى تجاهل هذا الحد الأدنى، فتصبح العلاقة الحميمة مرة واحدة كل أسبوعين.
بينما يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا إلى ممارسة الجنس بمعدل أكبر يصل إلى حوالي مرتين في الأسبوع.
ومع ذلك ، يحذر الأطباء من قياس نشاط حياتهم الجنسية بالمتوسط العام فقط!
ويؤكد هؤلاء المختصون على أن الرضا الجنسي عن العلاقة الحميمة، أهم نفسيًا وبدنيًا من عدد مرات ممارستها.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع حسب العمر؟
في المتوسط ، يمارس معظم الأزواج الجنس عادة مرة واحدة في الأسبوع.
ومع ذلك ، فإن الأزواج الأصغر سنًا هم أكثر عرضة لممارسة الجنس بشكل متكرر.
ويميل الأزواج الأكبر سنًا إلى ممارسة الجنس بشكل أقل.
كما وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص في العشرينات من العمر يمارسون الجنس حوالي 80 مرة في السنة بينما من هم في الستينيات من العمر ينخفضون إلى 20 مرة في المتوسط في المتوسط.
هل من الصحي ممارسة الجنس كل يوم؟
طالما أنك أنت وشريكك ترغبان في ذلك وتشعران به ، فمن الصحي تمامًا ممارسة الجنس كل يوم، كما قد يفتح هذا الأمر للزوجين فرصة تجربة أنواع ومفاهيم جديدة عن العلاقة الحميمة.
هل يجب جدولة الجنس في الحياة الزوجية؟
من التساؤلات المتعلقة بسؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ ما يتعلق بجدولة العلاقة الحميمة والتخطيط المسبق لها قبل الممارسة.
على الرغم من أن الجنس في أصله عملية عفوية طبيعية تنشأ من الرغبة الطبيعية لدى البشر، فإن الأطباء ينصحون بضرورة التخطيط له وجدولته في المهام الأسبوعية نظرًا لتعقد ظروف الحياة.
فالعلاقة الحميمة قد تكون الضحية الأولى لازدحام حياة الزوجين بالعمل والمهام الوظيفية الأخرى مثل تربية الأبناء.
ومن هنا فقد تمر فترات زمنية لا يمارس فيها الزوجان الجنس نظرًا للإرهاق البدني أو الذهني.
مما يتسبب في كثير من المشكلات الصحية والنفسية بالإضافة إلى توقف الاتصال الحميم والعاطفي بينهما.
جدولة الجنس في قائمة المهام الأسبوعية تعني أخذ التدابير اللازمة لإتمام اللقاء الجنسي.
وذلك مثل تفريغ يوم العطلة من الالتزامات الاجتماعية خارج البيت، أو تدبير موعد خارجي للأطفال.
ماذا لو كانت رغبة أحد الزوجين الجنسية أعلى من الآخر؟
من أكثر المشكلات الجنسية شيوعًا أن تكون الرغبة الجنسية لأحد الزوجين أعلى من الآخر.
ومن ثمّ فإنه قد يبدو متطلبًا، أو يرغب في الممارسة الجنسية عدد مرات أكبر من شريكه مما يؤدي إلى صدام حول الأولويات والحالة الصحية والظروف الحياتية وغير ذلك.
وهنا ينصح المختصون بضرورة إجراء الزوجين حوارًا حول العلاقة الحميمة مثلما يجرون حوارًا حوا بقية شؤون الحياة الزوجية مثل مصاريف الدراسة، والكشف الطبي على الأبناء.
وبناء على تقدير كلّ منهما لرغبات الآخر يمكنهما التوصل إلى صيغة عادلة تناسب الجميع.
وفي هذه الحالة يمكن توسيع مفهوم ممارسة الجنس ليشمل ما هو أكثر من العلاقة الكاملة التي تنتهي بالإيلاج.
وهنا يلفت الأطباء الانتباه إلى مفهوم “الجودة قبل الكميّة”!
حيث يجب التركيز على معرفة كيفية استمتاع الرجل والمرأة بالعلاقة العاطفية.
فرضا الرجل عن العلاقة الجنسية تأتي من نواحي جسدية بينما تأتي سعادة المرأة أكثر من الجوانب العاطفية.
فأهم شيء في العلاقة الحميمة هو تحدث الزوجين مع بعضهما البعض عن رغباتهما الجنسية والحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة.
إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس بشكل متكرر فأخبر الطرف الآخر بذلك. التواصل ، وليس الجنس ، هو شريان الحياة الذي تحتاجه العلاقة الزوجية للبقاء والاستمرار.
ما هي فوائد ممارسة الجنس بانتظام؟
بالإضافة إلى تقوية الحياة الجنسية الصحية للروابط العاطفية بين الزوجين فإن لها فوائدها الصحية أيضًا.
فتساعد الممارسة المنتظمة للعلاقة الحميمة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم وتقليل الألم والمساعدة في مكافحة أمراض القلب.
وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الجنس بانتظام هو عامل أكثر أهمية في الحفاظ على علاقة سعيدة من المال.
أسباب تؤدي إلى تقليص مرات العلاقة الحميمة بين الزوجين
في بعض الأحيان فإن الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ يحتاج إلى دراسة حالة المرأة بشكل شخصي.
فهناك بعض العوامل الصحية والنفسية التي تحكم رغبة المرأة في العلاقة الحميمة سلبًا أو إيجابًا.
تتدخل بعض الأمراض الجسدية وبعض الأمراض العصبية أو النفسية في تحديد مزاج المرأة تجاه العلاقة الحميمة مثل:
التوتر
يظهر الإجهاد في العديد من الصور ويؤثر على الصحة العقلية والبدنية للمرأة.
فعقليًا ، يمكن أن يجعلها تشعر بالإرهاق ، والضغط ، وسرعة الانفعال وحتى الاكتئاب.
أمّا جسديًا ، فيصيبها التوتر بالشعور باضطراب في المعدة والصداع الناجم عن زيادة الكورتيزول في الدم.
وكل ما سبق يمكن أن يثبط بشكل كبير الرغبة الجنسية لدى النساء.
لتقليل التوتر ، يجب الانتباه للأعراض وتوقع الضغوطات.
فعلى المرأة إعادة ترتيب أولويات ما هو مهم بالنسبة لها ، ولا تخف من رفض بعض المهام التي تمثل عليها عبئًا نفسيًا.
هذا بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية وتخصيص وقت للمرح والاسترخاء.
كما يعب النظام الغذائي والحصول على قسط كاف من النوم دورًا هامًا في التخلص من القلق والتوتر.
الصورة الذهنية عن الجسد
غالبًا ما تعاني النساء اللاتي يشعرن بتدني احترام الذات بسبب صورتهن الذهنية عن أجسادهن من مشاعر الخجل أو الإحراج من التعري أمام الزوج.
ويفتقرون إلى الثقة الجنسية لبدء العلاقة الحميمة الجنسية أو الانخراط فيها.
وعلى الرغم من صعوبة ذلك فيجب على المرأة علاج مخاوفها.
والاستعانة بنقاط قوتها الجسدية للتغلب على هذه الصورة، والاستفادة مما يمكن أن تحسنه الرياضة والنظام الغذائي من شكل الجسد.
وكذلك فعل الأشياء التي تجعلها سعيدة وتبني الثقة في نفسها.
المشكلات الصحية المزمنة
المشكلات الصحية المزمنة حكم بشكل كبير الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟!
فالحالات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والألم ، والتعب ، والتصلب ، والتورم ، وجفاف المهبل ، والبرود الجنسي ، يمكن أن تؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية.
كما يمكن أن تؤثر بعض الأمراض والأدوية على رغبة المرأة الجنسية أو قدرتها على الإثارة الجسدية.
الأجهزة الذكية
ليس غريبًا أن يتهم الأطباء الأجهزة الذكية كالهواتف والأجهزة اللوحية بأنها من عوامل تقلص عدد مرات ممارسة الجنس بين الأزواج.
فالمفارقة في التكنولوجيا هي أنها تجعلنا نشعر بأننا أكثر ارتباطًا فكريًا بالناس ، إلا أنها يمكن أن تعزلنا أكثر عن بعضنا البعض عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة.
من الجيد إبقاء الأجهزة الإلكترونية – بما في ذلك الهواتف وأجهزة التلفزيون – خارج غرفة النوم.
خذ خطوة أخرى إلى الأمام من خلال ترك هاتفك الذكي بعيدًا عن يديك أثناء العشاء ، أو في غرفة أخرى عندما تكون في المنزل.
فتور العلاقة العاطفية
يمكن أن تتعرض الرغبة الجنسية للخطر إذا كانت المرأة لا تشعر بالارتباط العاطفي بزوجها.
يمكن أن تكون إعادة تشغيل هذا الاتصال بسيطة مثل أخذ عطلة نهاية أسبوع خالية من الأطفال ، أو تخصيص وقت منتظم للتسكع أو إرسال رسائل نصية لطيفة.
كيف زيادة الرغبة الجنسية للمرأة؟
في كثير من حالات انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوجات ، يمكن أن يكون الخلافات الزوجية سببًا رئيسًا في ذلك.
وهنا فإنه من الضروري حلّ الخلافات مع الزوج لفتح الطريق أمام الرغبة الجنسية للظهور بشكلها الطبيعي.
في بعض الحالات الأخرى قد يكون لنمط الحياة اليومي غير الصحي تأثير مباشر على عزوف المرأة عن العلاقة الحميمة.
وفي هذه الحالة يجب وضع نظام حياة صحي بدءًا من تناول الطعام الصحي، والنوم المبكر ليلًا، وتجنب التدخين، والكحوليات، والقلق، والتوتر.
كما يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الغذائية المجربة لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة كحل بديل لاستخدام الأدوية والعقاقير الطبية.
وبالمثل فإن تضمين النظام الغذائي اليومي الأطعمة التي تعالج البرود الجنسي عند النساء قد يكون تجربة مفيدة في كثير من الحالات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق