عادة ما يشعر الأشخاص بهبوط في طاقة الجسم, خاصة في فترة ما بعد الظهر, أي بعد تناول وجبة الطعام, بحيث يبدأ البعض بالتثاؤب, و الشعور بالنعاس, وعدم القدرة على الإستيقاظ, الأمر الذي يحتاج إلى بعض معززات الطاقة الطبيعية, التي تساعد في التغلب على الشعور بهبوط الجسم و انخفاض طاقته, و ذلك باتباع ما يلي:
تناول الموز
تشير البحوث الجديدة, إلى احتواء الموز على نسب كبيرة من الكربوهيدرات, و المواد المغذية و المنشطة, كالبوتاسيوم, التي تساهم في إعادة الطاقة إلى الجسم
الجلوس رأسا على عقب
تعمل هذه الخدعة على عكس دوران الدورة الدموية, و ذلك بالجلوس على الكرسي, و وضع الرأس بين الساقين, مع السماح لكلتا اليدين بملامسة الأرض, و لمدة 20 دقيقة, و من ثم الجلوس ببطء.
ارتشاف الشاي الأخضر
يحتوي هذا النوع من الشاي على بعض أنواع الأحماض الأمينية, كالكافيين, و الثيانين, التي تساعد في تهدئة الجهاز العصبي, و إعطاء دفعة تدريجية من الطاقة إلى جسم.
قرص الخدين
قد يعتبر البعض هذه الطريقة سخيفة و غير مجدية, إلا أنها تحفز من تدفق الدم إلى الوجه, و تساعد في الشعور بالإستيقاظ و النشاط.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق