التخوف من الضعف الجنسي- الأسباب والحلول!

من المفترض أن تكون ممارسة الجنس تجربة ممتعة، ولكن من الصعب الشعور بالاثارة أو الحميمة مع شريك حياتك عندما يطاردك التخوف من الضعف الجنسي وقلق الأداء - وليس متعة ممارسةالجنس. في هذه المقالة سوف تتعلمون كل ما تحتاجون لمعرفته حول قلق الأداء والعلاجات والتقنيات التي ستعيد الأمجاد إلى غرفة النوم.

عندما تتساءل باستمرار "هل أقوم بمهامي الزوجية بشكل صحيح؟" "هل زوجتي تشعر بالمتعة؟" أو "هل أنا لست جذاب حقا؟" فعندها تكون مشغولا جدا بالتفكير بدلا من الاستمتاع بالجنس. القلق الدائم حول مظهرك أو أدائك في السرير يمكن أن يجعل تجربة ممارسة الجنس مجهدة ومرهقة للأعصاب. علاوة على ذلك، فإن التخوف من الضعف الجنسي وقلق الأداء حتى قد يؤديا للامتناع عن ممارسة الجنس.
الجنس هو أكثر من مجرد رد فعل جسدي. الاثارة الجنسية تتعلق كثيرا بمشاعر الإنسان. عندما لا يركز عقلك في عملية ممارسة الجنس نفسها - أيضا الجسم ببساطة "لا يكون حاضرا هناك".

ما الذي يؤدي لقلق الأداء؟

أنواع عديدة من المشاكل والهموم يمكن أن تسبب التخوف من الضعف الجنسي وقلق الأداء:

• القلق من أنك لن تكون قادر على اشباع زوجتك جنسيا.
• تصور الذات السلبي. صعوبات في العلاقة مع الزوجة.
• الخوف من "عدم حدوث الانتصاب".
• القلق من سرعة القذف أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
• قلق الزوجة من صعوبة وصولها إلى النشوة.

هذه المخاوف تتسبب لجسمك برد فعل "المواجهة أو الهروب". يتم إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورادرينالين في سلسلة من ردود الفعل التي تهدف في الواقع لإعداد جسمك لمواجهة التهديد أو الخطر.

أعراض قلق الأداء

حالتك المزاجية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الإ�