2021-09-27
محتويات المقالة
نصائح لوقف تساقط الشعر واشهر المكملات الغذائية للقضاء علي التساقط بالشعر ، يعد تساقط الشعر من أشهر المشاكل والتي تعد من مشاكل العصر نتيجة العوامل الجوية والبيئية والتغذية الغير سليمة والتي تعد كلاً من تلك العوامل سبباً رئيسياً في تساقط الشعر ، ويختلف التساقط تبعاً لعوامل وأسباب عديدة فمنها أسباب وراثية ، واسباب أخري ؛ التساقط له نوعين هما تساقط وراثي ، تساقط طبيعي ؛ يعد تساقط الشعر من 50 – 100 شعرة في اليوم تساقط طبيعي للشعر حيث تعمل مسام الشعر علي تجديد البصيلات وتؤدي الي تساقط الشعر التالف لينمو أخر بديلاً عنه ، ولكن التساقط أكثر من ذلك يعد تساقطاً غير طبيعي ويحتاج الي بعض الاساليب الطبيعية و الطبية للتخلص من تلك المشكلة ..
هناك طرق للتخلص من تساقط الشعر ، وتعمل علي تحفيز نمو شعر جديد وذلك من خلال الطرق التي سوف نتعرف عليها سوياً ، فلتتابع المقال ؛ قد يكون التساقط ناتجًا عن الاجهاد، أو تغيير النظام الغذائي ” الحمية الغذائية ” ، أو التقلبات الهرمونية، والظروف الصحية ؛ ايضاً التوتر العصبي له دور رئيسي في التساقط حيث أن الآونة الآخيرة زاذدت فيها ضغوطات الحياة والتوتر النفسي والعصبي لذلك كثرت الشكاوي حول تساقط الشعر ، هيا بنا نتعرف علي بعض اسباب تساطق الشعر واهم الطرق للتخلص من الشعر التالف ووقف تساقط الشعر ..
عوامل تؤدي الي تساقط الشعر
- عدم تنظيف الشعر ، غسل الشعر اقل من المعتاد.
- كثرة غسل الشعر في الاسبوع يعضف بصيلات الشعر.
- الامراض المزمنة ، التعرض الي الامراض الصحية يؤثر علي الشعر.
- الضغوطات النفسية ، الاجهاد ، التوتر يؤدي الي التساقط ، ونمو الشعر ببطئ أكثر.
اهم النصائح للعناية بالشعر المتساقط
- يجب الحفاظ علي جدول منظم لغسل الشعر.
- الحرص علي شرب الماء بكثرة علي مدار اليوم.
- تجنب استخدام الشامبوهات التي تحتوي علي مواد كيميائية.
- التوقف عن استخدام الصبغات أو الفرد بالكيراتين أو البروتين.
- الحرص علي تدليك فروة الرأس بالكامل يومياً بلطف لمدة 10 دقائق.
- استبدل الفرشاة بالمشط الخشبي أو المصنوع من العاج لتنشيط فروة الرأس.
- استخدم شامبو طبي مناسب لفروة رأسك ولا يزيد غسل الشعر عن مرتين بالاسبوع.
- يجب الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والالياف الطبيعية.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر الامكان ، القلق ، التوتر العصبي لتجنب تساقط الشعر أكثر.
- الحرص علي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامينات للشعر مثل فيتامين د ، فيتامين ب12 ، الزنك.
اهم الشامبوهات للتخلص من تساقط الشعر
- التخلص من مشاكل الشعر مع شامبو بروتى كير Prote Care الفعال
- توب هير لوشن لمنع وقوع الشعر وتقوية بصيلات الشعر Top Hair
- مواصفات شامبو فاست كير fact care من اشهر الشامبوهات فى الصيدليات
افضل الاساليب للقضاء علي تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر
تدليك فروة الرأس
- تتعرض بصيلات فروة الرأس الي الانسداد ، لذا فان تدليك فروة الرأس يساعد علي منع تقطيع الشعر وتنشيط الدورة الدموية في الشعر حيث تفتح بصيلات الشعر المسدودة.
الاكثار من شرب الماء
- الحرص علي شرب من 6 – 8 اكواب من الماء يومياً ، حيث أن الماء يفيد في التخلص من مشاكل الشعر من التقصف ، الهيشان.
نظام غذائي صحي متوازن
- الحرص علي تناول نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والالياف الطبيعية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين د3 ، فيتامين ب12 ، الزنك ، الحديد ، الاحماض الامينية ، فيتامين ج.
العلاجات الطبيعية المنزلية
- يعد الثوم من افضل اللعاجات الطبيعية التي تساعد لوقف تساقط الشعر وتعمل علي نمو الشعر من البصيلات حيث ينشط فروة الرأس.
- يمكن استخدام الثوم من خلال فرك فص ثوم في فروة الرأس والتدليك لمدة 10 دقائق أو وضع الثوم ني في زيت الزيتون وعمل حمام زيت.
الحرص علي عدد ساعات كافية من النوم
- اثبتت الدراسات أن الذين ينامون قليلاً يتعرضون لتساقط الشعر بشكل كبير. أياً كان السبب في هذا، فقلة النوم هو سبب غير مباشر لسقوط الشعر. يجب أن تنامي من ٧ إلى ٨ ساعات على الأقل يومياً لتساعدي جسمك على التجدد.
الانتظام علي ممارسة الرياضة
- تعمل الرياضة علي تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد الشعر علي النمو.
- تساهم في الحفاظ علي صحة الشعر و بالتالي لوقف تساقط الشعر ونمو من جديد.
- الحرص علي ممارسة الرياضة ينشط الدورة الدموية و بالتالي مما يساعد على ايصال الغذاء المناسب لفروة الرأس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق