بينما نصاب بالحزن الإحباط والقلق من وقت لآخر، هناك آخرون يتعرضون لتلك المشاعر السلبية بشكلٍ دائم ومستمر ولفترات طويلة قد تمتد لـ (أسابيع، شهور، وربما سنوات)، وأحيانًا بدون أي أسباب واضحة. الاكتئاب أكثر من مجرد مزاج سئ، إنه حالة خطرة تؤثر على صحتك البدنية والعقلية.
وبالمثل القلق أيضًا، فالقلق ليس مجرد شعور بالتوتر، فالتوتر غالبًا ما يكون رد فعل لموقف وُضعنا فيه تحت ضغط كبير، ولكن سرعان ما ينتهي بانقضاء الموقف، والقلق المرضي هو ذاك الذي لا يزول أبدًا؛ المصاحب لك أغلب الوقت، ويأتي دون أسباب واضحة، ويعيقك عن المضيّ في حياتك اليومية بشكلٍ طبيعي. جميعنا نشعر بالقلق من وقت لآخر، لكن هناك نوع آخر خارج عن السيطرة بشكل جنوني.
في هذا المقال سوف نعرض بعض علامات واعراض الاكتئاب والقلق المرضي.
أولًا: إليك علامات وأعراض الاكتئاب
عادةً ما يحدث الاكتئاب كنتيجة لمزيج من الأحداث الناشئة أو القديمة بعض الشئ أي نتيجة لمجموعة من الأحداث المتراكمة وليس بسبب حدث واحد أو مشكلة ما، وبالرغم من أننا لا نعلم بالتحديد ما الأسباب المؤدية للإكتئاب إلا أن هناك العديد من الأشياء والأحداث التي من الممكن أن تزيد الأمر سوءً.
لذا، إذا صاحبك الشعور بالحزن الإحباط والبؤس أغلب الوقت، أو أنك لم تعد تشعر بطعم الأشياء وحتى لم تعد ترى السعادة في مسببات السعادة الأساسية في حياتك كما كنت من قبل، وإذا استمرت تلك المشاعر السلبية لأسبوعين متتاليين، هنا يمكن أن نجزم أنك مصاب “بالاكتئاب”، ولكن الضروري أن تتذكر أن الشعور بتلك المشاعر السلبية من فترة لأخرى شئ طبيعي جدًا، ولا يعني هذا بالضروري أنك “مكتئب”، حيث لايشتكي سائر المصابين بالاكتئاب من نفس الأعراض.
- علامات وأعراض الاكتئاب السلوكية:
2- الامتناع عن القيام بالمهام الوظيفية/ الدراسية.
3- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
4- اللجوء للخمور والمخدرات.
5- التوقف عن ممارسة الأنشطة الممتعة المعتادة.
- أعراض متعلقة بالمشاعر:
- الشعور بالقهر.
- الشعور بالذنب.
- الهياج.
- الشعور بالإحباط.
- ضعف الثقة.
- التعاسة.
- التردد.
- الشعور بخيبة الأمل.
- الشعور بالبؤس.
- الشعور بالحزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق